Не контролируй себя слишком строго, просто наблюдай и старайся понять природу своих мыслей и поступков. Будь честен с самим собой и не ищи себе оправданий, просто признай в себе всё то, что тебе откроется в этом наблюдении.
Чрезмерный контроль мешает проявлению твоего истинного Я.
Познай себя, ничему не сопротивляясь, и тогда ТВОЁ ИСТИННОЕ останется с тобой , а шелуха слетит сама собой.
Насильственный контроль лишь мешает в этом познании и отдаляет по времени момент встречи с тобой - НАСТОЯЩИМ.
Удачи!...
(из личного)